第95章 珍爱身心，远离烟酒赌博?（2/2）
常酗酒会导致血管痉挛、呼吸肌麻痹。
4长期酗酒将造成心肌脂肪化，损伤心脏功能，诱高血压、冠心病。
5经常酗酒会损伤生殖功能。医学研究证实：大量的酒精对精和胎儿都有致命“打击”和损伤，酒鬼的后代出现弱智女和畸形悲剧就是明证。中国历史上著名学家陶渊明曾以其《桃花源记》的名作备受世人称颂，但由于一生嗜酒，连生五非呆即傻全是畸形弱智儿。
下面介绍戒除酗酒行为的几种常用方法：
1认知疗法
通过影视、广播、图片、实物、讨论等多种方式，让自己端正对酒的态度，正确认识酗酒的危害，从思想上坚决纠正饮酒的成瘾行为。社会上的舆论干预和强制的行政手段，对戒酒有绝对的效果，但应提倡主动戒酒。
2戒酒量法
要有计划地戒酒，切忌一次戒掉，以免出现成瘾症状。
借助药物
由于饮酒是一种成瘾行为，需要相当努力才能把这种习惯改正过来。有时候借助药物的帮助也是必要的，这样能够提高戒酒成功率。
4厌恶疗法
这是一种行为矫正方法。其目的是在饮酒时不但得不到欣快的感觉，相反产生令人痛苦的体验，形成阴性条件反射。常用药物配合。
5亲友治疗
让家人、朋友帮助自己，树立起戒酒的决心和信心。
赌博
赌博，是指当事人之间按照约定或习惯，利用赌具，以钱财作赌注，以占有他人利益为目的的行为。它是一种丑恶的社会现象，在我国，赌博是违法犯罪活动。赌博所带来的负面影响有时往往比其直接影响更大。如果赌博输了，也只是赌博场上的钱。而因为赌博输了钱而去偷抢来偿还债务，结果锒铛入狱，悔之已晚。许多中学生都是在染上赌博的恶习之后相继产生了拜金主义、享乐主义的思想，染上了偷摸等坏习惯，这对中学生的健康成长是极为不利的。赌博对中学生造成的影响主要表现在：
1严重违反校纪校规。赌博容易上瘾，既花费精力又浪费时间，从而不可避免地违反校纪校规。有的白天蒙头大睡，晚上“挑灯夜战”；有的因为长期赌博熬夜，精神萎靡不振，就难免迟到、早退、旷课，上课时注意力不集中。
2容易触犯法律。据有关资料表明，高校学生中因赌博被学校给予开除、留校察看等处分的时有生，而因赌博走上违法犯罪道路的也不胜枚举。张某因经常赌博输光了钱，便卖衣服、计算机等顶账，后来因盗窃而走上了犯罪的道路。
葬送前途。某高校同一宿舍6名学生，入学时成绩名列前茅，后受赌博风气的影响，打麻将赌博上瘾，经常围坐一起，赌到凌晨两三点钟，有时通宵达旦。平时作业不做，更无心钻研，导致学习成绩逐渐下降，同时留级，最终退学。
4影响正常秩序。赌博活动不可避免地要影响周围环境，大多数不愿参与赌博的同学有碍情面又不便或不敢出面直接制止，想学习、想休息、想从事其他娱乐活动者往往忍气吞声。时间一长，不满意、不信任的气氛必然产生，正常的秩序必然被破坏。
总之，赌博是一种百害无一益的活动，每个中学生都应远离它。
那么，中学生朋友如何与赌博再见呢？
1认识到赌博的危害性。寻找丰富的娱乐活动，比如钓鱼、看书、打球等，来代替赌博。
2认识到十赌九输的本质。不要抱有侥幸心理，输了别想去捞回，赢了不要还想赢。
避免出席任何赌博场合，培养其他可取代赌博的爱好，打消赌博的念头。
4定一个限额，无论你正在赢钱或输钱，只要赌款达到所定的限额，便立即停止赌博。
5控制精神压力，定时做运动及学习松弛的技巧，或进行休闲活动，借此驱走闷气，舒缓紧张的情绪。
赌博是一种习惯性行为，戒除赌博一点也不容易，但如果你拥有坚定的意志，则绝对可以应付或克服赌博问题。
<
本章已完成！ 请记住【中学生要做好的100件事】最新更新章节〖第95章 珍爱身心，远离烟酒赌博?〗地址https://www.xsdd.net/108/108022/95_2.html